Tænk, 10 dage inde og motivationen er stadig høj. Det er super godt og glæder mig til vejning om 4 dage. Håber inderligt vægten er dalet endnu mere dog har jeg ingen forventinger om at ha' tabt mig mere end 1 kilo, hvilket også skulle være godt nok. Selvom jeg virkelig bare vil af med vægten så ved jeg også godt at et alt for hurtigt vægttab bare ender med det hele ryger på igen hurtigt.
Gik en dejlig lang tur igår og derfor tillod jeg mig selv at spise noget lækkert café mad, og jeg er stolt af at Jeg valgte bevidst og overvejet, og ikke spiste ALT brødet men nøjedes med at sætte en limit " så og så meget og så stopper jeg". Det hjalp for så kunne jeg slappe af og bare nyde min mad.
Idag får hytten en ordenligt omgang, har sat musik på og lavet en tallerken med grøntsager som jeg kan snacke af i løbet af dagen, koldt vand og så bare derudaf. Vasketøj og hele molevitten. Når hjemmet er rent får man mere lyst til også at holde sig selv nydelig samt det gør det lettere at opretholde den nye kostplan.
Indrømmer jeg ikke fik besøgt fitness centret. Det er som om jeg ikke er parat - kan ikke helt forklare det. Jeg vil gerne men noget i mig holder mig tilbage. Prøver at finde ud af hvad dét er og ellers må jeg tvinge mig selv.
Morgenmad:
1 nupo shake
1 corn cake med 2 små skiver brie ost
I alt: ca 190 kalorier.
Let Frokost:
1 hårdkogt æg
1 spsk hytteost 5% med grøntsager
100 ml Soya mælk med vanilie
I alt ca. 120 kalorier
Snack:
3 corn-cakes med brie og hytteost
1 kaffe
I alt: ca. 130 cal.
Mellem-måltid:
1 Nupo shake
I alt 112 kalorier
Aftensmad:
Grøntsagsgryde
I alt: 50 kalorier
Dessert:
1 Alpro soya dessert med vanillie
I alt: 100 kalorier
Hygge:
Lidt hytteost og nogle edamame bønner
I alt ca. 80 kalorier.
No comments:
Post a Comment