Burde egentlig veje mig - jeg må ud og købe en vægt idag.
Morgen (ca. kl 9:30) :
1 glas Nupo med 2.5 dl vand, 0.5 dl mælk. 1 glas vand m. citron
Lille salat bestående af 1/2 agurk, 1/2 tomat, lidt rødløg, lidt salt og peber, 1 spsk hytteost.
I alt : ca. 150 kalorier
Mellemmåltid (ca. kl 11:45) :
Lille salat bestående af 1/2 agurk, 1/2 tomat, lidt rødløg, lidt salt og peber, 1 spsk hytteost.
1 glas vand
I alt: ca. 15 kalorier
Frokost ( ca. kl 13):
1 Nupo shake med 2.5 dl vand, 0.5 dl mælk
1 grøntsagstallerken med hjemmelavet dip af 5% hvid ost, dild og paprika.
1 glas vand, 1 kop grøn te
I alt : 120 kalorier
Indtil videre her på min 1. dag oplever jeg lidt mild hovedpine - hvilket kan skyldes at jeg er pre-mentstruel. Jeg render på toilettet ofte pga. alt det vanddrivende.
Det er selvfølgelig svært at gå fra at spise ukontrolleret det jeg havde lyst til, men på den anden side føles det godt at Jeg endeligt har taget hul på denne længe ventede dag.
Denne første uge er præget meget af rå grøntsager og en masse små mellem-måltider - det er trods alt vanddrivende og det er begrænset hvor længe man kan føle sig mæt af en lille salat.
:o)
Lille frokost, ca. kl 14:30 :
1 lille salat med ca 90 gr. tun i vand
I alt ca. 100 kalorier
Lille mellemmåltid ca. kl 16:30:
2 corn-crisp kager (a la riskager) 20 kal. pr. skive med hytteost og grønt (havde vildt lyst til et eller andet!)
I alt ca 50 kalorier.
Indtil videre kalorier: 435 og har ca. 600 kalorier tilbage til aftensmad.
Aftensmad kl 20
3 kyllinge frikadeller med løg (ca. 150 gr)
Revet salat af 1/2 gulerod, tyk skive rå rødbede og lille kvart avocado.
Vand :o)
Kaffe med lidt mælk
I alt kalorier ca. 340 kalorier
Dessert! :o)
2 spsk Ricotta ost (max 5%) blandet med yoghurt naturel og sødemiddel, smager rigitg godt, bliver dejlig cremet. Tilføjede 1 teske ymerdrys. (Er trods alt pre-menstruel!)
2 bolsjer = 17 kalorier
I alt ca. 100 kalorier
435+340 + 100 = 875 kalorier.
No comments:
Post a Comment