Vågnede rigtig glad idag, spiste en god morgenmad og lavede udstrækningsøvelser.
Men når jeg ser mig selv i spejlet med opsat hår, fremstår min "tantepukkel" (fedtpude mellem nakken og skuldrene). Jeg kommer til at ligne en gammel dame og det er bare så grimt og gør mig SÅ ked af det.
Det er nok et følge af længere tids hormonel ubalance og som sagt cortisol (stress hormonet) som er for højt hos mig. Overvægt spiller også ind, mine bryster er blevet meget store og tunge hvilket ikke hjælper på min dårlige holdning. Selv når jeg strækker og holder min ryg og holding oppe så buler den der pukkel bare ud og psykologisk tærer det på mig.
Jeg har bedt min læge om en henvisning til fysio-terapi da den måske kan afhjælpes med massage og afspænding, samtidigt med at jeg helt klart skal tabe mig og dyrke motion, samt være bevidst om min holding. Nu prøver jeg alt ovenstående i et halvt års tid, men hvis intet hjælper så vil jeg ha' den fjernet vha. fedtsugning. Heldigvis kan jeg gemme den med mit lange hår, og jeg har nu kun opsat hår når jeg er hjemme hvilket er noget helt nyt. Havde ikke denne pukkel for 1 år siden og nød at gå med hestehale! Så den er kommet her inden for det sidste års tid sammen med en masse kilo og cortisol. Flot. Det kører virkelig for mig.
Nu går jeg ud en tur for lige at minde mig om at JA, det er godt nok ikke kønt, men så længe jeg er sund og rask så er det et mindre problem som nok kan løses. Det er nok en blanding af spændinger, muskler og fedt , og når jeg rører ved det så går fingrene langt ind så min ryggrad er nok stadig "normal" og lige, det er bare ikke særlig elegant med den skide pukkel.
Morgenmad:
2 æg (1 æg. blomme) med salat og lidt hytteost
Kaffe
I alt: ca 150 kalorier
Mellemmåltid:
1 Nupo shake m. 100 ml mælk
I alt 112 kalorier
Frokost
150 gr. kalkun i skiver
I alt: 130 kalorier
Aftensmad:
Suppe med ris og løg
100 ml. soya mælk
I alt ca: 200 kalorier
Desert:
1 soya desert
100 ml soya mælk
I alt 150 kalorier
I alt so far 740 kalorier
No comments:
Post a Comment