Dag 2 - vandet løber!

Efter en god lang nattesøvn, hvor Jeg dog vågnede pga toiletbesøg (går meget ofte på toilet!) sidder jeg her og er super nysgerrig efter hvor meget jeg egentligt vejer. Fik aldrig købt min vægt.

Har aftalt en tid hos lægen idag for at tale lidt med hende mine hormoner, vægt osv. og vil så også lige blive vejet så Jeg har et tal - et rigtigt SHOCK tal. Jeg tror jeg vejer omkring de 105 kilo.

Nu er min menstruation dog lige rundt om hjørnet da jeg kan mærke jeg er øm alle vegne og har lidt mavekrampe og er irritabel. Plejer at veje lidt mere når Jeg har menstruation.

Men Dag 2 skal sgu igang! Sidder og nyder en god kold Nupo kakao shake og tænker på at Jeg nok må besøge mit fitness center efter en pause på snart 2 måneder :(

Tænk  for 2 måneder siden, inden jeg fik totalt stress af eksamener og livet generelt, var jeg i fitness center 3-4 gange om ugen og jeg fik trænet mig selv op til at kunne løbe 7.5 kilometer på under 1 time. Nu kan jeg nok ikke engang gå 1 kilometer. Øv.

MEN op på hesten igen....  :o)

Jeg er forresten begyndt at bruge Nupo Brikbogen efter Briksystemet - dog nøjes jeg med 2 Nupo shakes pr. dag som fortalt i min første post. Først og fremmest fordi det ellers bliver for dyrt for mig i længden, men også fordi jeg har mere lyst til rigtig mad og mener jeg godt kan variere således at jeg får nok vitaminer og mineraler osv.
Så jeg er på 2 nupo shakes pr. dag (ca 220 kalorier) + 10 Nupo brikker = ca 600 kalorier, i alt ca 820 kalorier.
Jeg tillader mig at spise max 1000 kalorier og efterlader lidt "luft" i form af de 200 kalorier til at lege med.
Som sagt så er jeg ikke yderst aktiv pt. og derfor tillader jeg mig selv meget lav kalorie indtag, men så snart jeg bliver mere aktiv i motionscenteret tilføjer jeg ekstra salat, fisk og fibre. Nu skal jeg bare ha gang i kroppen og bare det at jeg render på toilettet konstant viser mig at der sker noget fysisk.

Nupo's brikbog er også god at bruge når man ikke er på Nupo, der er også nogle fine opskrifter :o)

Morgenmad (ca. 9:30) :
              1 glas Nupo shake med 2.5 dl vand, 0.5 dl mælk
              1 halv pebefrugt-gul med 1 spsk hytteost i og lidt dild
              1 glas vand & 1 kop kaffe med lidt mælk
              I alt ca: 125 kalorier


Har rigeligt med appetit når Jeg har min menstruation så lavede lige en lille snack-mellem måltid:

Mellemmåltid (ca kl 11)
              1 lille salat af tomat, agurk, løg og 1 kyllingfrikadelle
              Efterfulgt af 1 diet youghurt (60 kalorier) med lidt ymerdrys
              I alt ca. 110 kalorier
                              
Frokost (ca kl 14)
             2 corn-cakes (a la riskager) 20 kalorier pr. stk med pålæg - 1 med en lille skive laks og 1 med     hytteost og agurker.
            1 kop kaffe med lidt mælk
             1 glas vand
            I alt ca. 80 kalorier




SÅ er jeg tilbage fra lægen.


Jeg vejer d.d. med menstruation og det hele kl. ca 15:00:   96.5 kilogram
BMI = 37.7 dvs jeg er absolut stærkt overvægtig da min BMI bør ligge på 27 eller under. :o(


PÅ den positive side så vejer jeg ikke 105 kilo som Jeg havde troet (har engang vejet ca 109 kilo!!) og tabte mig dengang med Nupo 23 kilo - var nede på 86 som mit laveste.
Når man tænker på at Jeg "kun" har taget 10 kilo på siden 2007 pga stress og depression er det jo ikke SÅ meget, men sagen er jo at min krop ser anderledes ud og Jeg har taget de 10 kilo på, på maven, lårene og armene.

Jeg har fået en henvisning til en dietist hvis Jeg vil til sådan een , og har muligheden for at blive vejet hos lægen ugentligt hvis jeg vil - så jeg ikke skal investere i en vægt (hvor jeg ved jeg vil veje mig hver dag og blive bims af det).

Så jeg har sagt ja tak til vejningen og overvejer diætisten.

Jeg skal også ha undersøgt mine hormoner og skal ha foretaget blodprøver og diverse. Der er nok at se til, men een ting er sikkert. Mit første del-mål er at nå ned på 90.0 kilo - dvs. 6.5 kilo skal tabes, here we go.

Sen Frokost: 

               1 Nupo shake kun på vand

               I alt 112 kalorier

I alt indtil videre idag : 425 kalorier. 


Mellem-måltid: (ca. 17:30)
             2 skåle grøntsagssuppe lavet af bouillon samt lidt grøntsager af løg, gulerod, zucchini og lidt kartoffel, samt 1 lille kyllingfrikadelle fordelt i suppen.
              I alt ca. 60 kalorier


Aftensmad: (kl  19:30)
             Kogte grøntsager (lille kartoffel, 1 gulerod, 1 zucchini, 1 løg - noget af blandingen blev brugt til suppen!) Grøntsagerne blev blandet med pasta sauce (tomat-sauce) og en fedtfattig madlavningsfløde (10%) - brugte ca 30 ml.
             Spredte lidt parmesan ost på retten.
             I alt ca 200 kalorier


Dessert:
            1 diet-dessert: (60 kalorier)
        
Lidt mere dessert (hehe):
            Blanding af 1 spsk ricotta, og 1.5 spsk yoghurt naturel med lidt ymerdrys
            ca. 60 kalorier
            I alt ca. 120 kalorier