21. dag - Uge 4. MOTIVATION!

Så har jeg været oppe tidligt og til vejning! Success - har smidt 0.7 kg denne uge hvilket betyder at mit samlede vægttab på 21 dage = 3.5 kilo! Ikke dårligt!
Det skal lige siges jeg blev vejet inden jeg nåede div. toilet besøg så kan være Jeg har smidt lidt mere.

Startede på 96.5 og vejer d.d. 93 kilo. 3 kilo til indtil mit første delmål :o) Det er meget motiverende at vægten går nedad og jeg glæder mig til Jeg når ned på 89.9. Små skridt, Jeg skal nok opnå det!!

Morgenmad:
               80 gr. yoghurt naturel med ymerdrys
                1 Nupo shake
                 I alt ca. 210 kalorier


Snack:
             1 kaffe m mælk
             2 corn crackers med creme cheese og lidt laks
            I alt: ca 110 kalorier

Frokost
           1 salat af grøntsager
           I alt: ca 30 kalorier


Snack:
            1 Nupo
             Ialt: 112 kalorier

Aftensmad
             Omelet af 2 æg med løg og små pikante peber
             Revet salat af rødkål, æble og gulerod med lidt tehina
              I alt ca: 190 kalorier


Har lige udregnet at min BMI er droppet fra 37.7 til 36.3 :o) Ja ja lang vej endnu men går den rette vej!

Desert:
           1 soya dessert
            I alt 110 kalorier


Snack:
          2 corn crackers med hytteost
          I alt ca 90 kalorier
          

I alt: 850 kalorier